7 questions pour adapter le programme à votre âge et à votre objectif. Quel âge avez-vous ?
1 = pas du tout, 5 = totalement
Sous le bassin, un petit groupe de muscles, le muscle PC (pubo-coccygien), aide à retenir le sang pendant l'érection et à freiner l'éjaculation.
En 1948, le Dr Arnold Kegel a montré qu'on pouvait le renforcer avec des exercices simples. Depuis, des essais cliniques l'ont testé chez l'homme : dans l'étude de Dorey (2004), 40 % des hommes ont retrouvé une fonction érectile normale après des exercices du plancher pelvien.
Comme tout muscle, il s'entraîne. Et presque aucun homme ne le fait.
Les séances se font chez vous, sans matériel, et personne ne voit que vous les faites.
Avant de commencer, regardez la courte vidéo (5 min) qui explique comment le plan fonctionne et l'erreur qui empêche la plupart des hommes d'avoir des résultats.
Voir la vidéo de mon plan