Premier rendez-vous : les conseils qui comptent vraiment

Pour réussir un premier rendez-vous, choisissez un lieu simple où l'on peut parler, arrivez à l'heure, posez des questions et écoutez vraiment les réponses, puis terminez sur une proposition claire, sans insister. L'objectif n'est pas de briller. C'est de voir si le courant passe dans les deux sens.

Dit comme ça, c'est presque reposant. Pourtant, la veille, beaucoup d'hommes ruminent : où l'emmener, quoi dire, comment éviter les blancs, faut-il l'embrasser. On reprend tout, dans l'ordre, avec des exemples concrets.

Quel lieu choisir pour un premier rendez-vous ?

Le bon lieu a trois qualités : on peut s'y entendre, c'est un endroit public, et chacun peut partir facilement si le courant ne passe pas. Cette dernière règle compte beaucoup pour elle, qui ne vous connaît pas encore. La respecter montre que vous avez compris l'essentiel.

À éviter pour une première fois : le cinéma (on ne se parle pas), le grand dîner long et cher qui met la pression des deux côtés, et bien sûr l'invitation chez vous. Proposez deux options et laissez-la choisir. « Jeudi vers 18 h, ça te dirait un café près de République, ou plutôt une balade le long du canal ? »

Comment se préparer sans se mettre la pression ?

1. 1
   Confirmez la veille ou le matin

   Un message court suffit : « Toujours partante pour demain 18 h ? Hâte de te voir. » Ça rassure les deux personnes.

2. 2
   Choisissez une tenue où vous êtes vous-même

   Propre, à votre taille, adaptée au lieu. Mieux vaut un pull que vous aimez qu'une chemise neuve qui vous gratte.

3. 3
   Arrivez cinq minutes en avance

   Le temps de repérer une table, de souffler et de ranger votre téléphone. Arriver en courant fait monter le stress.

4. 4
   Respirez lentement

   Quelques respirations avec une expiration plus longue que l'inspiration. Ça ne fait pas disparaître le trac, mais ça le rend gérable.

5. 5
   Changez le nom de ce que vous ressentez

   Cœur qui bat, mains moites : dites-vous « je suis content et un peu excité » plutôt que « il faut que je me calme ». On explique pourquoi juste après.

Ce dernier point vient d'une série d'études en psychologie. Face à des situations stressantes (chanter au karaoké, parler en public, résoudre des calculs), les participants qui se répétaient « je suis excité » se sentaient plus enthousiastes et réussissaient mieux que ceux qui essayaient de se calmer (Brooks, 2014). Ces expériences ont été menées en laboratoire, pas pendant des rendez-vous. Mais l'idée est intéressante : votre corps est activé de toute façon, autant lui donner une étiquette positive.

Les premières minutes comptent-elles vraiment ?

Un peu, oui. Dans cinq expériences de l'université de Princeton, des participants jugeaient des visages inconnus sur photo. Leurs impressions après un dixième de seconde (sympathie, confiance, compétence, attrait) ressemblaient déjà beaucoup à celles formées sans limite de temps. Le temps supplémentaire augmentait surtout leur certitude, et rendait l'impression plus nuancée (Willis et Todorov, 2006).

Il s'agissait de photos, pas de vraies personnes qui parlent et bougent. Une première impression n'est donc pas un verdict : la conversation la complète. Mais quelques gestes simples aident à bien démarrer. Un vrai sourire en la voyant. Le regard, sans fixer. Une salutation qui la laisse choisir, bise ou simple bonjour. Et votre téléphone hors de la table pour toute la durée du rendez-vous.

De quoi parler pendant un premier rendez-vous ?

Une étude sur des conversations réelles et des séances de speed-dating a montré que les personnes qui posent plus de questions de relance sont mieux appréciées, et obtiennent plus souvent l'accord pour un second rendez-vous (Huang et al., 2017). La relance, c'est la question qui rebondit sur ce que l'autre vient de dire. Elle prouve que vous écoutez.

Quelques questions ouvertes pour lancer des sujets :

• « Qu'est-ce qui t'occupe en ce moment, en dehors du travail ? »
• « Comment tu es arrivée dans ce métier ? Tu l'avais prévu ? »
• « Si tu avais un mois entier de libre, tu en ferais quoi ? »
• « C'est quoi le dernier truc qui t'a vraiment fait rire ? »
• « Tu as un endroit dans la ville où tu aimes aller quand tu veux être tranquille ? »

Puis relancez : « Ah oui ? Qu'est-ce qui t'a plu là-dedans ? » Et partagez aussi : un rendez-vous n'est pas un interrogatoire. Visez à peu près un équilibre du temps de parole.

Mieux vaut laisser de côté, au moins pour cette première fois, les ex, les plaintes sur le travail, les détails de votre salaire et tout ce qui ressemble à une liste de vos exploits. Si un blanc arrive, ce n'est pas grave. Un sourire, une gorgée, et une remarque sur ce qui vous entoure suffisent à relancer.

Que faire si le stress monte pendant le rendez-vous ?

• Ralentissez. Parlez un peu plus lentement, respirez par le ventre, posez vos mains à plat sur la table quelques secondes.
• Nommez-le avec légèreté. « Je t'avoue que je suis un peu nerveux, ça faisait longtemps. » C'est souvent désarmant, et elle l'est peut-être aussi.
• Tournez votre attention vers elle. Le stress grossit quand on s'observe. Revenez à ce qu'elle raconte.
• Allez-y doucement sur l'alcool. Un verre peut détendre, plusieurs brouillent le jugement, le vôtre comme le sien. Commandez aussi de l'eau.

Si vous savez que ce trac déborde parfois sur l'intimité, notre article sur l'anxiété de performance chez l'homme détaille d'autres pistes.

Comment finir un premier rendez-vous ?

Si vous avez passé un bon moment, dites-le simplement : « J'ai vraiment passé un bon moment. J'aimerais bien te revoir. » Pas besoin de jouer l'indifférent ni d'appliquer une règle d'attente de trois jours. Un message le soir même ou le lendemain, du type « Merci pour ce moment, j'ai adoré la balade », est parfaitement normal.

Pour un baiser, la règle est simple : uniquement si les signaux sont clairs et réciproques. Demander n'a rien de maladroit, c'est respectueux. Et si elle hésite, c'est non pour ce soir.

Si le courant n'est pas passé, de son côté ou du vôtre, restez courtois jusqu'au bout. Raccompagner jusqu'au métro si elle le souhaite, remercier, souhaiter une bonne soirée. Si elle vous écrit qu'elle ne souhaite pas donner suite, une réponse suffit : « Merci de me l'avoir dit, bonne continuation. »

Et se sentir bien dans son corps ?

Une partie de l'aisance en rendez-vous se joue avant : dormir correctement, bouger, se sentir en forme et en contrôle de son corps. Certains hommes travaillent aussi leur plancher pelvien avec des exercices de Kegel pour homme, pour mieux connaître et maîtriser cette zone. Ce n'est pas une clé pour réussir un rendez-vous, et les résultats varient d'une personne à l'autre. C'est un élément parmi d'autres d'une confiance plus large, que nous abordons dans notre guide sur la confiance en soi avec les femmes.